المرشدة النفسية والكوتش المعتمدة
رجاء سبت
كوتش ومرشدة نفسية معتمدة، متخصصة في التنمية البشرية ومساعدة الأفراد على تحقيق أهدافهم الشخصية والمهنية.
احجز جلستك الآن لتبدأ رحلتك نحو التغيير والنجاح الشخصي.
ستكتشف طرقًا فعالة لتحقيق أهدافك الشخصية والمهنية. جهاد يساعدك على تخطي التحديات وتعزيز وعيك الذاتي من خلال تقنيات مدروسة تركز على النمو الشخصي.
لماذا تختار رجاء سبت؟
نقاط التميز:
خبرة واسعة
في التدريب الشخصي والإرشاد النفسي
جلسات مخصصة
تلبي احتياجاتك الفردية
تقنيات معتمدة وفعالة
لتحقيق التغيير المستدام
خدماتنا
قائمة الخدمات:
إحجز معنا
احجز الآن
{{ is_error_msg }}
اختر الفئة
{{cat_data.category_name}}
اختر الخدمة
{{ service_details.bookingpress_service_name }}
مدة: {{ service_details.bookingpress_service_duration_val }} {{ service_details.bookingpress_service_duration_label }}
سعر: {{ service_details.bookingpress_service_price }}
{{ is_error_msg }}
التاريخ والوقت
{{day.label}}
{{v_calendar_attributes_current[day.id]}}
{{v_calendar_default_label}} {{slot_left_text}}
{{day.label}}
{{v_calendar_default_label}} {{slot_left_text}}
فسحة زمنية
لا توجد فترات زمنية متاحة
صباح
{{time_details.formatted_start_end_time}}
{{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
بعد الظهر
{{time_details.formatted_start_end_time}}
{{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
مساء
{{time_details.formatted_start_end_time}}
{{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
ليلة
{{time_details.formatted_start_end_time}}
{{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
{{time_details.formatted_start_end_time}}
{{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
{{time_details.formatted_start_end_time}}
{{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
{{time_details.formatted_start_end_time}}
{{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
{{time_details.formatted_start_end_time}}
{{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
التاريخ والوقت
{{day.label}}
{{v_calendar_attributes_current[day.id]}}
{{v_calendar_default_label}} {{slot_left_text}}
{{day.label}}
{{v_calendar_default_label}} {{slot_left_text}}
فسحة زمنية
لا توجد فترات زمنية متاحة
صباح
{{time_details.formatted_start_end_time}}
{{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
بعد الظهر
{{time_details.formatted_start_end_time}}
{{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
مساء
{{time_details.formatted_start_end_time}}
{{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
ليلة
{{time_details.formatted_start_end_time}}
{{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
{{time_details.formatted_start_end_time}}
{{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
{{time_details.formatted_start_end_time}}
{{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
{{time_details.formatted_start_end_time}}
{{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
{{time_details.formatted_start_end_time}}
{{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}
{{ is_error_msg }}
تفاصيل أساسية
{{customer_form_fields_data.label}}
{{ fsinner_data.label }}
{{chk_data.label}}
{{ fsinner_data.label }}
{{chk_data.label}}
{{ is_error_msg }}
ملخص
ملخص حجز موعدك
عميل
{{appointment_step_form_data.form_fields.customer_name }}
{{ appointment_step_form_data.form_fields.customer_firstname }} {{ appointment_step_form_data.form_fields.customer_lastname }}
{{ appointment_step_form_data.form_fields.customer_email }}
خدمة
{{appointment_step_form_data.bookingpress_selected_extra_service_count}} إضافات
{{ appointment_step_form_data.selected_service_name}}
{{ cart_details.bookingpress_service_name}}
{{extras_details.bookingpress_extra_name }}
{{extras_details.bookingpress_extra_price}}
{{extras_details.bookingpress_extra_duration}}
{{extras_details.bookingpress_selected_qty}}
التاريخ والوقت
{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}, {{appointment_step_form_data.selected_formatted_start_end_time}}
{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}
{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }} - {{appointment_step_form_data.selected_end_date | bookingpress_format_date}}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{cart_details.formatted_start_end_time}}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }} - {{ cart_details.bookingpress_selected_end_date | bookingpress_format_date }}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} to {{ cart_details.formatted_end_time }}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} - {{ cart_details.formatted_end_time }}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} - {{ cart_details.formatted_end_time }}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}
تفاصيل الموعد
{{appointment_step_form_data.bookingpress_selected_extra_service_count}} إضافات
{{ appointment_step_form_data.selected_service_name}}
{{extras_details.bookingpress_extra_name }}
{{extras_details.bookingpress_extra_price}}
{{extras_details.bookingpress_extra_duration}}
{{extras_details.bookingpress_selected_qty}}
{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ appointment_step_form_data.selected_formatted_start_end_time }}
{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}
{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }} - {{ appointment_step_form_data.selected_end_date | bookingpress_format_date }}
{{ cart_details.bookingpress_service_name}}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_end_time }}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }} - {{ cart_details.bookingpress_selected_end_date | bookingpress_format_date }}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} to {{ cart_details.formatted_end_time }}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} - {{ cart_details.formatted_end_time }}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }}
{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}
{{subtotal_text}}
{{ appointment_step_form_data.selected_service_price }}
{{tax_title}}
ضريبة
+{{ appointment_step_form_data.tax_amount }}
{{couon_applied_title}}
{{ appointment_step_form_data.coupon_code }}
-{{ appointment_step_form_data.coupon_discount_amount_with_currecny }}
{{coupon_code_title}}
{{ coupon_code_msg }}
{{ coupon_code_msg }}
{{ appointment_step_form_data.included_tax_label }}
{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}
{{ appointment_step_form_data.selected_service_price }}
{{deposit_heading_title}}
{{deposit_paying_amount_title}}
{{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_amt }}
{{ appointment_step_form_data.deposit_payment_amount_percentage }}% ( {{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_amt }} )
{{deposit_remaining_amount_title}} {{ appointment_step_form_data.included_tax_label }}
{{ appointment_step_form_data.included_tax_label }}
{{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_due_amt }}
{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}
{{subtotal_text}}
{{ appointment_step_form_data.bookingpress_cart_total_with_currency }}
{{tax_title}}
ضريبة
+{{ appointment_step_form_data.tax_amount }}
{{couon_applied_title}}
{{ appointment_step_form_data.coupon_code }}
-{{ appointment_step_form_data.coupon_discount_amount_with_currecny }}
{{coupon_code_title}}
{{ coupon_code_msg }}
{{ coupon_code_msg }}
{{ appointment_step_form_data.included_tax_label }}
{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}
{{deposit_heading_title}}
{{deposit_paying_amount_title}}
{{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_total_with_currency }}
( {{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_total_with_currency }} )
{{deposit_remaining_amount_title}}
{{ appointment_step_form_data.included_tax_label }}
{{ appointment_step_form_data.included_tax_label }}
{{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_due_amount_total_with_currency }}
{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}
{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}
لا توجد طريقة دفع متاحة.
اختار طريقة الدفع
ادفع محليًا
باي بال
{{card_details_text}}
{{ is_error_msg }}
{{staffmember_heading_title}}
{{any_staff_title}}
{{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_firstname }} {{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_lastname }}
{{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_email }}
{{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_phone }}
لا فئات والخدمات المضافة!
آراء العملاء
الأسئلة الشائعة
كيف أضع أهدافًا واضحة وألتزم بها؟
لتحقيق أهداف واضحة:
- حدد ما تريده بدقة: اجعل الهدف محددًا وقابلًا للقياس (مثل “أريد خسارة 5 كجم خلال 3 أشهر”).
- قسّمه إلى خطوات صغيرة: ضع خطة عمل يومية أو أسبوعية.
- حدد موعدًا نهائيًا: وجود إطار زمني يساعدك على التركيز.
- تقييم دوري: راجع تقدمك بانتظام وعدّل خطتك إذا لزم الأمر.
- استخدم الدافع الداخلي: اربط الهدف بقيمة أو شيء يهمك شخصيًا.
كيف أزيد من ثقتي بنفسي؟
الثقة بالنفس تُبنى تدريجيًا:
- تقبل نفسك كما أنت: ركز على نقاط قوتك بدلاً من عيوبك.
- واجه مخاوفك: ابدأ بخطوات صغيرة لتخطي الأشياء التي تخشى القيام بها.
- تعلم مهارات جديدة: تحقيق النجاحات الصغيرة يعزز الشعور بالثقة.
- تجنب المقارنة: ركز على تحسين نفسك بدلًا من مقارنة نفسك بالآخرين.
- اطلب الدعم: تحدث مع أشخاص يدعمونك ويؤمنون بقدراتك.
كيف أتعامل مع الأشخاص السلبيين؟
- حدد حدودًا واضحة: لا تسمح لهم بالتأثير عليك أو استنزاف طاقتك.
- اختر معاركك: لا تضيع طاقتك في الجدال أو محاولة تغييرهم.
- كن إيجابيًا: تعامل معهم بهدوء ولا تدع سلبيتهم تجرّك إلى الأسفل.
- ابتعد عند الضرورة: إذا كان الشخص يؤثر عليك بشكل مستمر وسلبي، فقد يكون من الأفضل تقليل التواصل.
أشعر بالتوتر والقلق دائمًا، ماذا أفعل؟
- تنفس بعمق: تقنيات التنفس مثل التنفس العميق تساعد في تهدئة الجهاز العصبي.
- مارس الرياضة: النشاط البدني يقلل من مستويات التوتر.
- اكتب مشاعرك: تدوين ما تشعر به يمكن أن يساعدك على فهمه بشكل أفضل.
- حدد مصادر التوتر: واعمل على تغييرها أو التكيف معها تدريجيًا.
- استعن بمختص إذا لزم الأمر: إذا كان القلق يؤثر على حياتك بشكل كبير.
كيف أكتشف ما أريده فعلاً في حياتي؟
- قيم قيمك: فكر فيما هو مهم بالنسبة لك (مثل العائلة، النجاح المهني، الحرية).
- جرب أشياء جديدة: قد تجد شغفك أو هدفك من خلال التجربة.
- تحدث مع نفسك بصدق: ماذا كنت تحب أن تفعل عندما كنت طفلًا؟ ما الذي يجعلك سعيدًا الآن؟
- استعن بالمرشدين: يمكن للجلسات الإرشادية مساعدتك على رؤية ما قد يكون غائبًا عنك.
- امنح نفسك وقتًا: اكتشاف الذات رحلة طويلة ولا يحدث في يوم واحد.
كيف أتعامل مع الخوف من الفشل؟
- أعد تعريف الفشل: اعتبره فرصة للتعلم بدلاً من نهاية الطريق.
- ابدأ بخطوات صغيرة: ركز على تحقيق نجاحات صغيرة لتحفيز نفسك.
- فكر في أسوأ سيناريو: غالبًا ما يكون الخوف مبالغًا فيه، وعندما تتخيل الأسوأ ستدرك أنك تستطيع التعامل معه.
- تعلم من تجارب الماضي: انظر إلى الأخطاء السابقة باعتبارها دروسًا ساعدتك على النمو.
- طلب المساعدة: تحدث مع شخص تثق به أو مدرب يمكنه مساعدتك على مواجهة هذا الخوف.
مستقبلك يبدأ بقرارك اليوم!
لا تفوت فرصة تحقيق التغيير الذي تسعى إليه. انضم إلى مئات الأشخاص الذين اختاروا جهاد سبت ليكون مرشدهم في رحلتهم نحو النجاح الشخصي والمهني. استغل هذه الفرصة لاكتشاف إمكانياتك الحقيقية.
Copyright © 2025 All Rights Reserved & Powered by Amr Abouraya